夕ごはんに炭水化物をたくさん摂るのは避けたいのですが、
たまに食べたい 味付きごはん
井上スパイスの「ジャンバラヤスパイス」と
トマト、玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、鶏肉を用意。
具を炒めてからスパイスを混ぜて、
洗った米を炒めます。
水を入れて蓋をします。
沸騰したら、弱火で20分。
蒸らし15分。
長粒米で作ったので、パラパラしてます。
ジャンバラヤ
「ジャンバラヤミックス」を使えば、
色々なスパイスをそろえる必要もないし、
分量もはからなくて良いし、
手軽に異国の味を楽しめます😊
小松菜、人参、コーンを合わせて
ドレッシングで和えました。
小松菜サラダ
冷凍庫にあったものを揚げ焼き
いわしのフライ
大根と卵のスープ
ジャンバラヤの献立
思った通り、ごはんを食べすぎちゃいました。
スパイスの効いたごはん、食がすすみます。
ごちそうさまでした。
